هشتگ های داغ:
چطور اعصابی آرام داشته باشم؟ اسانس های معطر از زمان های قدیم به عنوان دارویی برای درمان بسیاری از بیماریها مورد استفاده قرار می گرفته اند. مطالعات بالینی اخیر نشان می دهد استشمام بوی خوش منجر به اثرات ضد اضطرابی، ضد افسردگی، آرام بخش و ضدتشنج می گردد و باعث می شود اعصابی آرام داشته باشیم.
.
علاوه بر این، آزمایشات بالینی تأثیر اسانس های معطر را در مشکلات فیزیولوژیکی مانند فشار خون، ضربان قلب، تعداد تنفس نشان می دهند. تأثیر بوی خوش بر سیستم عصبی مرکزی انسان باعث افزایش استفاده از عودهای دست ساز و هندی برای درمان بیماری های روانی مانند افسردگی و اضطراب می شود.
.
سوابق تاریخی نشان می دهد که بیش از 2000 سال پیش از اسانس های معطر در مصر باستان، هند، ایران، بین النهرین و چین برای پیشگیری و یا درمان بیماریها استفاده می شده است. همچنین در مراسم مذهبی به دلیل بوی خوش از آنها بهره می برده اند.
.
امروزه رایحه درمانی در سراسر جهان برای کاهش بی خوابی، افسردگی، اضطراب و برخی اختلالات شناختی استفاده می شود. به گفته سازمان بهداشت جهانی، افسردگی و اختلالات اضطرابی شایع ترین بیماری های روانی در سراسر هستند.
.
متداول ترین داروهای درمان کننده این بیماری ها داروهای حاوی سروتونین و نوراپی نفرین هستند. با این حال، این درمان ها با عوارض جانبی قابل توجهی همراه است که در برخی از بیماران می تواند منجر به یک نتیجه درمانی غیر مطلوب گردد.
چطور اعصابی آرام داشته باشم
تحقیقات نشان می دهد انواع رایحه های معطر دارای خواص ضد رادیکال آزاد و آنتی اکسیدان هستند که دارای اثرات محافظتی عصبی هستند و می توانند عملکرد شناختی را بهبود بخشد و آسیب مغزی را کاهش دهد.
.
.
1- وانیل: بوییدن وانیل که به عنوان یکی از گیاهان دارویی بسیار خوشبو در جهان معروف است، تاثیر زیادی در کنترل و کاهش استرس دارد.
2- اسطوخودوس: متخصصان معتقدند این گیاه خاصیت ضدافسردگی دارد. اسطوخودوس یکی از رایج‌ترین اسانس‌ها با خاصیت آرامش بخشی است که به بهبود کیفیت خواب کمک می کند و تنش‌های عصبی را از بین ببرد.
3- قهوه: استشمام بوی قهوه باعث کاهش هورمون های استرس می شود.
4- رز: عطر گل های خوشبو می تواند بر اعصاب و افکار افراد مختلف تاثیر بسزایی داشته باشد. گل سرخ به عنوان ملکه عطرها شناخته می شود و اسانس گل سرخ رایحه ای شناخته شده در کاهش میزان افسردگی و اضطراب است.
5- ترنج: رایحه ترنج تأثیر نشاط آور و نیرو بخش دارد و اضطراب و تنش را کاهش می‌دهد. ترنج برای درمان افسردگی استفاده می‌شود و از خاصیت استرس‌زدایی برخوردار است.
.
ترجمه تخصصی از تیم گودمود
