هشتگ های داغ:
چاکرای سوم؛ چاکرای اعتماد به نفس و قدرت شخصی: چاکرای سوم، به عنوان مرکز قدرت شناخته می شود و در جلوی ستون فقرات در ناحیه ناف قرار دارد. این چاکرا، قدرت شخصی، اراده و خودمختاری ما را کنترل می کند. همچنین مسئول هضم و جذب غذا است و با معده، روده فوقانی، کبد، کیسه صفرا، کلیه ها، لوزالمعده، غدد فوق کلیوی، طحال و وسط کمر مرتبط است.
.
سلامت چاکرای سوم برای ما انرژی، اثربخشی، خودانگیختگی و قدرت غیر مسلط را به ارمغان می آورد. در این حالت ما با اعتماد به نفس و متمرکز هستیم.
.
چاکرای سوم در سنین نوجوانی ما شکل می گیرد. توسعه قدرت شخصی، خودمختاری، عزت نفس، فردیت و تحقق رویا با فعال بودن این چاکرا در ارتباط هستند. با این حال فعال بودن بیش از حد این چاکرا باعث خودخواهی، غرور و میل به کنترل می شود.
.
چاکرای سوم؛ چاکرای اعتماد به نفس و قدرت شخصی
عنصر چاکرای سوم، آتش است. آتش هم نور و هم گرما را تأمین می کند. همانطور که خورشید منبع حیات در منظومه شمسی است، به طور مشابه، چاکرای مانی پورا مرکز زندگی در بدن خود ما است.
.
.
اختلال در چاکرای سوم در بسیاری از مسائل عاطفی مرتبط با اعتماد، ترس، ارعاب، عزت نفس، اعتماد به نفس، مسئولیت پذیری، احترام به خود، مراقبت از خود و دیگران، تصمیم گیری، ترس از طرد شدن و حساسیت نسبت به انتقاد ظاهر می شود. از جمله ترس های مربوط به این چاکرا ترس از ردشدن، شکست، انتقاد و قضاوت است.
.
برای التیام چاکرای سوم باید احترام گذاشتن به خود و عزت نفس سالم را بیاموزیم. در توسعه چاکرای سوم، ما رابطه با خود، نحوه ایستادن روی پای خود و مراقبت از خود را یاد می گیریم.
چاکرای سوم؛ چاکرای اعتماد به نفس و قدرت شخصی
وقتی از خودمان دلخور می شویم، این امر بر همه جنبه های زندگی ما تأثیر می گذارد و گاهی اوقات سخت می شود که خود را از این وضعیت دور کنیم. وقتی اعتماد به نفس، عشق به خود و احترام به خود نداریم، قدرت خود را به دیگران واگذار می کنیم. چاکرای سوم باعث می شود احساس قدرت خود را در ارتباط با جهان خارج ارزیابی کنید. شما بارها و بارها در زندگی با چالش روبرو خواهید شد تا نسبت به ارزش خود اطمینان پیدا کنید.
.
.
وقتی چاکرای سوم سالم و متعادل باشد، ویژگی های عزت نفس سالم، احترام به خود، بلندپروازی، نظم، توانایی اقدام و شجاعت برای ریسک پذیری را نشان می دهد.
.
.
.
اقدامات خیرخواهانه و کارهای خیریه به تعادل چاکرای سوم بیش فعال کمک می کند. اقدامات فداکارانه آنهایی هستند که بدون انتظار پاداش انجام می شوند.
.
.
هنگامی که ما تصمیم می گیریم بر روی توسعه قدرت درونی خود کار کنیم، جهان خارج کنترل ما را از دست می دهد. در این حالت، میدان پرانرژی خود را تقویت می کنیم، احساس عزت نفس را افزایش می دهیم و شروع به پاکسازی خون آشام های انرژی و افراد منفی در زندگی مان می کنیم که انرژی ما را می مکند.
.
.
با غلبه بر ترس شروع به ایجاد اعتماد به نفس می کنید. ترس واکنشی برای تجسم تمام اتفاقات بدی است که ممکن است برای شما در طول مسیر رخ دهد، بنابراین شما کمتر به سمت اقدام می روید. هر چه بیشتر با ترس های خود کنار بیایید، سالم تر و موفق تر خواهید بود.
.
از محدوده امن خود خارج شوید. واقعیت این است هر زمان که ما چیز جدیدی را امتحان می کنیم یا به جایی جدید می رویم کمی ناراحتی وجود دارد. ترس خود را در آغوش بگیرید. توجه کنید که بدن شما چگونه به ناراحتی واکنش نشان می دهد. نفس عمیق بکشید و به هر حال آن کار را انجام دهید.
.
.
از خودتان بپرسید چه اعتقاداتی در مورد خودم دارم؟ آیا آنها حقیقت دارند؟ چه باورهایی درباره توانایی هایم دارم؟ من در چه کاری خوب هستم؟ چه چیزی باعث خوشحالی من می شود؟ امروز چه گام های کوچکی را می توانم برای آگاهی بیشتر به چاکرای سوم و ویژگی های آن شروع کنم؟ آیا خودم را باور دارم؟ و تکرار کنید:
تو باید به خودت ایمان داشته باشی
تو قوی هستی
تو دوست داشتنی هستی
تو شایسته بهترین ها هستی
.
.
مالک اعمال خود باشید. صاحب خوبی ها و بدی ها باشید. پیروزی های خود را جشن بگیرید، از اشتباهات خود درس بگیرید. در مواقع ضروری عذرخواهی کنید و به مسیر ادامه بدهید.
.
.
بهترین زندگی خود را تجسم کنید، زندگی “شاد و کامل” خود را. نسخه بعدی خود را تصور کنید: او چگونه رفتار می کند؟ او چگونه زندگی می کند؟ او چه روابطی دارد؟ نقاط قوت او چیست؟ روز/هفته/سال او چگونه است؟
.
.
برنامه ریزی کنید. مطمئن شوید که اهدافتان را به اهداف کوچکتر، قابل اجرا و اندازه گیری تقسیم می کنید. پیروزی های کوچک به ایجاد اعتماد به نفس در توانایی شما در رسیدن به اهداف کمک می کند.
.
.
یک تمرین یوگای قوی انجام دهید. وزنه ها را بلند کنید. پیلاتس و سایر تمرینات اصلی را انجام دهید. این تمرینات به شما کمک می کند تا به توانایی های جسمانی خود اعتماد کنید، علاوه بر این به شما کمک می کند احساس خوبی درباره بدنتان داشته باشید.
.
.
سنگ های چاکرای سوم عبارتند از:
چشم ببر (محافظت و پاکسازی)
سیترین (افزایش انرژی)
سان استون (بهبود شهود، از بین بردن ترس، کاهش استرس، افزایش نشاط و استقلال فردی. برای کسانی که مشکل “نه” گفتن دارند مفید است.)
کهربا (افزایش اعتماد به نفس)
کلسیت زرد و نارنجی (افزایش خلاقیت، انرژی جنسی و اعتماد به نفس)
جاسپر زرد (حفاظت، تعادل و فعال سازی چاکرای سوم)
پیریت (سنگی برای افزایش رفاه)
لمون کوارتز (افزایش خوش بینی)
.
شما با کمک های سنگ های چاکرای سوم می توانید تعادل را در این چاکرا ایجاد کنید.
.
ترجمه تخصصی از تیم گودمود
عالی